Viele Menschen wissen möglicherweise nicht, dass das Zähneputzen nur mit Zahnpasta und Wasser eine gesunde Gewohnheit ist. Es ist jedoch wahr!
Einfach ausgedrückt, ist Trockenbürsten das Bürsten Ihrer Zähne mit einer manuellen Zahnbürste ohne Wasser oder Zahnpasta. Nach dem Trockenbürsten verwenden Sie Wasser und Zahnpasta, um den Vorgang abzuschließen.
Studien zeigen, dass Menschen, die mit dem Trockenbürsten beginnen, ihre Zähne länger putzen. Je länger Sie putzen, desto mehr Plaque entfernen Sie von Ihren Zähnen. Dies hilft, Karies und Zahnfleischrückgang vorzubeugen und Ihre Mundgesundheit zu erhalten.
Die Borsten einer trockenen Zahnbürste sind härter als nasse Borsten, daher sind sie besser geeignet, Plaque von den Zähnen zu entfernen. Nach dem Trockenbürsten sollten sich Ihre Zähne so sauber anfühlen wie nach einer Reinigung in der Zahnarztpraxis.
Um das Trockenbürsten effektiv anzuwenden, halten Sie Ihre Bürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleischrand. Verwenden Sie kleine, kreisende Bewegungen, während Sie die Borsten über Ihre Zähne führen.
Haben Sie es nicht eilig! Genießen Sie das Trockenbürsten und stellen Sie sicher, dass Sie jede Zahnoberfläche reinigen. Reduzieren Sie die Zeit, die Sie im Badezimmer verbringen; Sie können Ihre Zähne putzen, während Sie fernsehen oder ein Buch lesen. Wichtig ist, die richtige Technik zu verwenden und jeden Zahn sorgfältig zu reinigen.
Das Trockenbürsten hat im Vergleich zum Bürsten mit Wasser und Zahnpasta mehrere wichtige Vorteile.
Wenn Sie Ihre Mundgesundheit verbessern möchten, indem Sie Ihre Zahnputzgewohnheiten erhöhen, können Sie das praktische und effektive Trockenbürsten ausprobieren. Nach dem Mittagessen können Sie eine Handzahnbürste in Ihre Handtasche oder Aktentasche legen und verwenden. Auf diese Weise können Sie Ihre Zähne reinigen und die Bürste trocknen. Indem Sie neben dem Zähneputzen morgens und abends einmal täglich Trockenbürsten, können Sie Ihre Mundgesundheit weiter verbessern.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zahnbürste nach jedem Gebrauch mindestens einmal abspülen. Dies verhindert die Ansammlung von Bakterien, die Krankheiten verursachen können, auf Ihrer Bürste. Lassen Sie Ihre Bürste zwischen den Anwendungen vollständig trocknen, um die Bakterienbildung zu reduzieren. Es ist wichtig, Ihre Bürste aufrecht zu halten und nicht zu bedecken. Dies hilft der Bürste, vollständig zu trocknen und hygienisch zu bleiben.
Für diejenigen, die Tee, Kaffee, Rotwein, Früchte und Tomatensauce lieben, die zu Zahnverfärbungen führen können, haben wir Vorschläge. Um die fleckenbildende Wirkung dieser Lebensmittel und Getränke zu reduzieren, können Sie Ihre Zähne etwa eine halbe Stunde nach dem Verzehr mit der Trockenbürstentechnik reinigen. Außerdem kann das Ausspülen des Mundes mit Wasser beim Verzehr dieser Lebensmittel das Risiko der Fleckenbildung verringern.
Benötigt Ihr Zahnfleisch Bewegung? Wenn es beim Bürsten blutet, ja. Durch regelmäßiges, sanftes Trockenbürsten können Sie das Gewebe stärken und Entzündungen reduzieren. Starkes Zahnfleisch ist auch besser in der Lage, die Zähne zu schützen.
Wenn Sie den Geschmack oder den Schaum von Zahnpasta nicht mögen, machen Sie sich keine Sorgen. Trockenbürsten ist auch effektiv für die Zahngesundheit. Zahnpasta kann Speisereste und Getränkerückstände entfernen.
Wenn Sie Ihre Zähne nicht auf herkömmliche Weise am Waschbecken putzen können, machen Sie sich keine Sorgen! Sie können Ihre Zahnbürste bequem im Sitzen oder im Bett trocknen. Anschließend müssen Sie möglicherweise aufstehen, um Ihre Zähne zu putzen, aber dies ist kein Hindernis, um Ihre Mundgesundheit zu erhalten.
Wenn Sie auf Reisen Ihre Zahnpasta vergessen haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Eine trockene Zahnbürste reicht aus. Spülen Sie anschließend Ihre Zahnbürste aus. Sie müssen keine Zeit damit verschwenden, nach Zahnpasta im Laden zu suchen.
Um die Gesundheit Ihrer Zähne zu erhalten, variieren Sie Ihre Putzmethoden. Ihr Zahnarzt kann durch das Erreichen des Zahnfleisches eine gründlichere Reinigung durchführen. Daher sollten Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch regelmäßig kontrollieren lassen. Mit einer Routine, bei der Sie zweimal täglich putzen und Zahnseide verwenden, ist es wichtig, mindestens zweimal im Jahr eine Zahnreinigung durchzuführen.
Wenn Sie schon länger nicht beim Zahnarzt waren, ist heute ein guter Zeitpunkt, einen Termin zu vereinbaren. Ihr Zahnarzt kann Ihnen Tipps zu Putzwinkeln geben, die Ihre Zahnreinigung effektiver machen.
